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促進(jìn)睡眠的最有效措施(　　)

2025/9/23
蘇某，男，44歲。患失眠癥三年余。刻診：每晚心煩輾轉(zhuǎn)不能入眠，常每夜睡眠不足4小時(shí)，白天精神不振，周身燥熱，心情急躁，口渴喜冷飲，便秘尿黃赤，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。
A、睡前避免娛樂(lè)活動(dòng)
B、晚間少飲茶
C、睡前不宜飲酒
D、白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
E、晚間可少飲一點(diǎn)咖啡

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